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春季养肝技巧

养颜,必须先排毒;排毒,必然说到肝脏。中医认为,春季宜养肝,一年养肝之计,便在于这个季节了。但养肝是个系统工程,因为它和“吃喝拉撒睡”全有关,同时它又是个简单事,只需要借助一些生活中的小道具,在24小时内,你就可以为肝脏排一次毒,养养你的肝。
  
  7:00~9:00
  这两个小时,正好是OL每天起床到上班之前的时间段,在这期间,有可能会遇到以下几种物品?你知道哪种是和肝脏排毒息息相关的吗?
  牙刷口红卫生纸牛奶苹果
  
  口红:化妆品也会伤肝
  对于最近很多知名护肤品中查出含有重金属钕的事件,让很多OL都忧心忡忡。虽然化妆品的成分不会直接经口食入,但是其成分会经过皮肤吸收,通过血液循环进入肝脏进行分解。有毒物质在肝脏里储蓄得越来越多,肝脏负荷过大,将会导致使用者出现药物性肝炎。而钕还会导致肝硬化,甚至是神经系统慢性重金属中毒,使人体抵抗力变差,处于亚健康状态。
  卫生纸:便便通畅是护肝第一步
  因为一切在胃肠道内消化吸收的食物,都要经过门静脉运送至肝脏加工,很多食物和药品在肠内腐败、发酵常产生有毒物质。所以便秘会迫使肝脏负担加重,所以保障便便通畅是为肝脏排毒的首要任务,因为把毒性物质及时从体内排出才能减轻肝脏负担。
  据观察,爱吃高纤维食品的人,12~14小时肠道就可排空,而低纤维食品则需要28小时甚至更多。除了多吃高纤维食物,还可在晚上入睡前按摩腹部。具体方法是:用手掌从上腹向下腹推揉10次,从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次,都会使使排便更顺畅。
  牛奶和苹果:为肝脏减负
  世界卫生组织WHO向公众推荐最著名的7种“爱肝食物”:白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜。现在很多人都养成每天清晨喝一杯牛奶、吃一个苹果的好习惯,这能在不知不觉中为肝脏减负不少。
  TIPS多食醋可养肝
  醋和肝脏在日常生活中做一些美味佳肴时,往往离不开醋。比如下做鱼加点醋,可以去鱼腥味,炖肉时加点醋,可以使肉较易煮熟。中医认为,酸能入肝,酸味的东西对肝脏有损害的人来说,比如肝炎患者,有降低转氨酶的作用。而且食醋还有开胃健脾,激发食欲的作用。但食醋一定要适量,一旦食用过量,就不利于肝细胞的再生修复了。
  
  9:00~18:00
  这9个小时,是OL每天工作和午休的时间,下列的5样物品也是每天都要碰见和使用的,哪些是和肝脏排毒有关的?
  蛋糕等零食香烟


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录入:中旗信息网        浏览:次    发布时间:2009年10月15日