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如何減肥不瘦胸

瘦身减肥的同时,胸部似乎也缩小了许多--这是正在减肥的女性常常遇到的问题。是不是因为在减脂的过程中把乳房中的脂肪也减掉,使乳房变小了呢?

  减肥与美胸难两全
  
  想减肥的女性常常会落入这样两难的境地,减肥减去了一身肥肉,但不想瘦下来的胸部,却往往也跟着消瘦了,这到底是什么原因呢?难道没有避免的方法吗?事实上,减肥后连胸部一起瘦了是无可避免的,这是减肥所必须付出的代价之一,爱美的女性减肥时恐怕要多衡量一下了。
  
  人体的脂肪分布在全身各个部位,胸部自然也有不少。现在有些美容院大打广告,称『只减肥不减胸』,这是不科学的。因为通过各种方式减肥时,应是燃烧脂肪,使身体脂肪的比例下降,并不会跳过某个部位。因此,若只想减掉赘肉,不瘦胸部,是不太可能的事。

  减肥缩胸的原因
  
  运动减肥:在进行运动减肥时,我们通常是通过有氧运动或力量训练来达到减少脂肪的效果,通过运动减肥减少的是脂肪而不是重量。因此,问题也就出现了,女性的乳房组织结构有1/4是由脂肪构成,在自然状态下,女性随着年龄的增长,乳房中的脂肪含量可上升到75%,而由于运动减脂的功效,乳房就不可避免地随之减小了。
  
  节食减肥:节食减肥会造成全身脂肪的消耗,乳房中的脂肪也无法幸免,会随着节食迅速减少,乳房变小;即使乳房不变小,也会变得松弛、下垂,全没了风采。
  
  药物减肥:通过药物减肥,最容易出现乳房缩小的现象,由于减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质,而研究已经证明,激素的逐渐减少,正是造成乳房缩小的主要原因。
  
  熏蒸减肥:熏蒸减肥是近年纔在国内流行开来的减肥方法,它利用水蒸气和高温的共同作用,将人体水分和脂肪共同蒸发,达到减脂的效果。因为此种减肥通常是在全身进行的,所以,也会危及到乳房,使之出现缩小迹象。
  
  如何減肥不瘦胸?减肥和食补两手抓
  
  减肥容易造成营养不良、身体消瘦,并导致乳房变小,大大降低了美感。所以,在减肥期间应该特别注意饮食,减肥的同时也别忘了补补胸。
  
  补充脂肪。乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。因此,为了乳房的良好发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、禽、豆类等。
  
  补充水分。多饮水对乳房的健美作用很大。
  
  补充胶原蛋白。乳房健美标志之一,是光洁度好,有弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白给乳房补充营养。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。
  
  调整激素分泌。激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起到重要作用,应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物,如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成,它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

  判断美丽胸部的标准
  
  在减肥的同时,要经常关注一下自己的胸部,下面为大家提供一些衡量胸部的美学标准,供大家参考:
  
  1. 锁骨中间凹陷的地方和向两个乳头的连线,能呈正三角形,就是一个最理想的胸部形态了!

  2. 从侧面看的时候, 乳头处在肩膀和胳膊肘的正中央, 才是最美丽的!

  3. 胸围比臀围小5~10cm是最合适的标准。如果跟臀围没有差异的话, 那就是胸部太大了, 如果超过这个标准的话, 那就是胸部太小啦!

  4. 实际胸围大小的尺度和胸下围尺度的差异在15cm的时候, 是刚好丰满的程度。

  5. 比起均匀的半圆形, 胸部的形状还是稍微向前突出或者是乳头下面的肉多一点儿的圆形比较好看,是丰满胸部的类型。


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录入:中旗信息网        浏览:次    发布时间:2009年09月21日